Người mệt mỏi có nên xông hơi: Lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần

Người mệt mỏi có nên xông hơi: Lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần

Xông hơi không chỉ là phương pháp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Khi cơ thể mệt mỏi, nhiệt độ cao trong phòng xông giúp kích thích tuyến mồ hôi, loại bỏ độc tố và giảm đau nhức cơ bắp. Bên cạnh đó, xông hơi còn giúp tuần hoàn máu tốt hơn, giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, người có bệnh lý tim mạch, huyết áp hoặc phụ nữ mang thai cần thận trọng. Thời gian xông hợp lý từ 10–15 phút, không nên quá lâu. Uống nước trước và sau khi xông giúp cơ thể duy trì cân bằng. Kết hợp tinh dầu thiên nhiên hoặc thảo dược còn giúp tăng hiệu quả thư giãn và tinh thần sảng khoái. Khi xông hơi đúng cách, bạn không chỉ giảm mệt mỏi mà còn cảm nhận cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và tràn đầy năng lượng cho ngày mới.

Xem thêm: https://daros.com.vn/nguoi-met-moi-co-nen-xong-hoi.html