Sau sinh có nên xông hơi mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ không?

Sau sinh có nên xông hơi mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ không?

Thiếu ngủ là vấn đề phổ biến ở các mẹ sau sinh. Xông hơi mỗi ngày có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ tác dụng thư giãn cơ thể và tinh thần. Hơi nóng giúp giãn cơ, giảm đau nhức và căng thẳng, đồng thời làm cơ thể ấm hơn, dễ chìm vào giấc ngủ sâu. Tuy nhiên, không nên xông hơi ngay trước khi đi ngủ quá gần, vì cơ thể vẫn còn đang điều chỉnh nhiệt độ và có thể khiến khó ngủ hơn. Tốt nhất mẹ nên xông trước 1–2 giờ, thời gian từ 5–10 phút/lần, 2–3 lần/tuần. Kết hợp uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý, phương pháp này giúp mẹ nhanh chóng lấy lại năng lượng, giảm mệt mỏi và chăm sóc sức khỏe toàn diện sau sinh.

Xem thêm: https://daros.com.vn/sau-sinh-co-nen-xong-hoi-moi-ngay.html