17
views
views
Mất ngủ, khó ngủ là tình trạng phổ biến ở nhiều người hiện nay. Liệu nên chọn xông hơi khô hay ướt để cải thiện giấc ngủ? Xông khô giúp cơ thể thư giãn, hạ nhiệt và nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ sâu.
Nên xông hơi khô hay ướt – Lưu ý khi xông hơi để ngủ ngon hơn
Mất ngủ, khó ngủ là tình trạng phổ biến ở nhiều người hiện nay. Liệu nên chọn xông hơi khô hay ướt để cải thiện giấc ngủ? Xông khô giúp cơ thể thư giãn, hạ nhiệt và nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ sâu. Trong khi đó, xông ướt lại làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ hô hấp tốt hơn cho những ai thường khó ngủ do nghẹt mũi. Để đạt hiệu quả, bạn nên xông trước khi đi ngủ 1–2 tiếng, tránh xông quá sát giờ vì có thể khiến cơ thể hưng phấn. Ngoài ra, chỉ nên xông khoảng 15 phút và uống thêm một cốc nước ấm sau khi xông để tăng hiệu quả thư giãn. Giấc ngủ ngon và sâu sẽ dễ dàng hơn khi bạn áp dụng đúng cách xông hơi này.
Xem thêm: https://daros.com.vn/nen-xong-hoi-kho-hay-uot.html

Comments
0 comment